2022年04月5日
アトピーの人はチョコレートを食べてはいけないの？
「チョコレートを食べると、アトピーが悪化するの？」
「甘いものが好きだけれど、かゆみが強くなるのが心配……」
「アトピーを改善するためには、チョコレートを我慢した方がいい？」
このようなお悩みはありませんか？
アトピー性皮膚炎でお悩みの方の中には、毎日の食事と皮膚の状態との関係を気にされている方も多いと思います。
特にチョコレートは、脂質や糖分が含まれることから、アトピーによくない食べ物だと思われることがあります。
しかし、チョコレートを食べることが、すべてのアトピー性皮膚炎の方の症状を悪化させるという医学的根拠は十分ではありません。
大切なのは、必要以上に食べ物を制限することではなく、ご自身の体質や皮膚の状態に合わせて考えることです。
今回は、チョコレートとアトピー性皮膚炎の関係、気をつけたい成分、食べ方のポイントについて解説します。
アトピー性皮膚炎とチョコレートには関係がある？
アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能の低下や免疫反応、遺伝的な要因、生活環境など、さまざまな要因が関係する慢性的な皮膚の病気です。
症状には個人差があり、季節の変化や汗、乾燥、ストレス、睡眠不足などによっても、かゆみや湿疹の状態が変わることがあります。
そのため、チョコレートを食べた後にかゆみを感じたとしても、必ずしもチョコレートが原因とは限りません。
一方で、特定の食品に対するアレルギーがある場合には、その食品を食べることで皮膚症状などが現れることがあります。
アトピー性皮膚炎があることと、チョコレートに食物アレルギーがあることは別の問題です。
自己判断で食べ物を制限するのではなく、症状との関係を慎重に確認することが大切です。
チョコレートに含まれる成分と注意点
① 脂質が多い食品であること
チョコレートには、カカオ由来の脂質であるカカオバターなどが含まれています。
種類によっては植物油脂が使用されているものもあり、比較的脂質の多い食品です。
ただし、脂質を摂取すること自体が、直接アトピー性皮膚炎を悪化させるわけではありません。
脂質は身体に必要な栄養素でもあり、極端に減らすことはおすすめできません。
大切なのは、チョコレートだけでなく、毎日の食事全体のバランスを考えることです。
② 糖分の摂りすぎに注意する
ミルクチョコレートなどには、糖分が多く含まれる製品があります。
糖分の多い食品を日常的に大量に食べることは、栄養バランスの偏りや過剰なエネルギー摂取につながる場合があります。
しかし、糖分を摂ったからといって、必ずアトピーのかゆみや湿疹が悪化するわけではありません。
甘いものを完全に我慢するのではなく、食べる量や頻度を意識することが大切です。
③ 乳成分やナッツなどのアレルゲン
チョコレート製品には、乳成分やナッツ、小麦など、食物アレルギーの原因となる原材料が含まれている場合があります。
これらの食品にアレルギーがある方は、原材料表示を確認する必要があります。
ただし、アトピー性皮膚炎だからといって、これらの食品をすべて避ける必要はありません。
特定の食品を食べた後に、じんましん、口の中の違和感、腹痛などが繰り返し現れる場合は、医療機関に相談しましょう。
呼吸困難や喉の締めつけ感、意識が遠のくなどの症状がある場合は、重いアレルギー反応の可能性があるため、直ちに救急対応が必要です。
カカオに含まれるチラミンはアトピーを悪化させる？
チョコレートに含まれる成分として、チラミンが話題になることがあります。
チラミンは一部の食品に含まれる物質ですが、通常のチョコレート摂取によってアトピー性皮膚炎が悪化するという十分な医学的根拠はありません。
そのため、チラミンを理由に、アトピー性皮膚炎の方が一律にチョコレートを避ける必要はないと考えられます。
ただし、特定の薬を服用している方など、個別に食事への注意が必要な場合もあります。
気になる場合は、主治医や薬剤師に相談しましょう。
アトピーの方がチョコレートを食べるときの3つのポイント
① 無理に我慢せず、適量を楽しむ
チョコレートが好きな方にとって、食べることを完全に我慢するのはストレスになることもあります。
食物アレルギーなどの理由がなければ、チョコレートを一律に禁止する必要はありません。
食事全体のバランスを考えながら、適量を楽しみましょう。
② 食べた後の身体の変化を確認する
特定の食品を食べた後に、毎回同じような症状が出る場合は、食べたものや症状が現れた時間を記録しておくと、医療機関で相談する際に役立ちます。
ただし、症状の変化には複数の要因が関係するため、記録だけで原因を判断することはできません。
自己判断で長期間の除去食を続けることは避けましょう。
③ 食事だけでなく、スキンケアや治療も大切にする
アトピー性皮膚炎の管理では、適切な保湿やスキンケア、医師の指示に基づく外用薬などの治療が基本となります。
食事を見直すだけでアトピー性皮膚炎が治るわけではありません。
睡眠や生活習慣を整えることも、体調管理の一つとして大切です。
アトピー性皮膚炎でお悩みの方へ
「何を食べればいいのか分からない」
「好きな食べ物を我慢し続けるのがつらい」
「食事に気をつけているのに、なかなか症状が落ち着かない」
そのようなお悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。
アトピー性皮膚炎は、さまざまな要因が関係する病気です。
そのため、食事だけに原因を求めたり、必要以上にご自身を責めたりする必要はありません。
江戸川区船堀の船堀ソレイユ鍼灸院では、アトピー性皮膚炎に伴うお悩みを伺いながら、日常生活や身体の状態についても一緒に考えることを大切にしています。
鍼灸や整体は、アトピー性皮膚炎に対する標準的な治療の代わりになるものではありません。皮膚症状の治療は皮膚科での診療を基本とし、当院では生活習慣や身体の不調について補完的なサポートを行います。
お薬の使用や変更については、必ず主治医にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. アトピーの人はチョコレートを食べてはいけませんか？
A. いいえ。アトピー性皮膚炎があるという理由だけで、チョコレートを禁止する必要はありません。ただし、原材料に食物アレルギーがある場合は注意が必要です。
Q. チョコレートを食べるとかゆみが強くなることはありますか？
A. 個人によっては、食後に皮膚症状の変化を感じることがあります。ただし、チョコレートが原因とは限りません。繰り返し症状が出る場合は、医療機関に相談しましょう。
Q. 高カカオチョコレートならアトピーに良いですか？
A. 高カカオチョコレートがアトピー性皮膚炎を改善するという十分な根拠はありません。糖分が少ない製品もありますが、脂質やエネルギー量も確認し、適量を心がけましょう。
Q. アトピーを改善するために、乳製品や小麦を控えた方がよいですか？
A. 食物アレルギーなどが確認されていない場合、自己判断で乳製品や小麦を除去することはおすすめできません。必要な栄養が不足する可能性もあるため、医師と相談して判断しましょう。
Q. アトピー性皮膚炎は食事だけで改善できますか？
A. 食事だけで改善できるとは限りません。アトピー性皮膚炎の治療では、適切なスキンケアや外用薬などが基本です。食事は栄養バランスを意識し、必要に応じて医師や管理栄養士に相談しましょう。
まとめ｜チョコレートを必要以上に怖がらないことも大切
チョコレートは脂質や糖分を含む食品ですが、アトピー性皮膚炎の方が必ず避けなければならない食べ物ではありません。
大切なのは、食物アレルギーの有無を確認し、食事全体のバランスを意識しながら、ご自身の状態に合わせて考えることです。
アトピー性皮膚炎でお悩みの方は、無理な食事制限を続けるのではなく、皮膚科での適切な治療を基本に、安心して日常生活を送れる方法を見つけていきましょう。
患者様の喜びの声
船堀ソレイユ鍼灸院でアトピートライアルを受けてみたい方
生まれたばかりの赤ちゃんは、成人した大人と比べて皮膚の機能がまだまだ未成熟な状態です。
国立成育医療研究センターから、アトピー性皮膚炎の発症を予防する画期的な方法を発見したことが大きなニュースとして取り上げられたことがありました。
アトピーを引き起こす原因の一つに、「IgE抗体」が関わっているということには以前触れました。
