妊娠初期・中期・後期で体はこう変わる！船堀ソレイユ鍼灸院が教える安心のマタニティケア

2025年11月17日

妊娠は、たった10か月の間に女性の体が劇的に変化する神秘的なプロセスです。

でも同時に、「つわりがつらい」「腰が痛い」「眠れない」などの悩みも多く、

どの時期に何を意識すればいいのか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。

今回は、妊娠初期・中期・後期それぞれの体の変化と、

船堀ソレイユ鍼灸院が行うマタニティ鍼灸でのサポート法を紹介します。

妊娠が確定し、ホルモンバランスが一気に変化するのが妊娠初期。

この時期は「命を育むための準備段階」であり、体はとてもデリケートになります。

🔹よくある症状

・つわり・食欲のムラ

・強い眠気・倦怠感

・感情の起伏や不安感

🔹この時期の鍼灸ケア

東洋医学では、妊娠初期は「腎（じん）」と「脾（ひ）」のエネルギーが揺らぎやすい時期。

腎を補って体の根を支え、脾を整えて消化・代謝を助けることで、

つわりや倦怠感をやわらげ、安定した体調へ導きます。

👉ポイント：無理せず休む・冷えを防ぐ・お腹を温める。

鍼灸ではお腹に触れず、手首や足首などの安全なツボを使って整えます。

多くの方が「安定期」と呼ぶこの時期。食欲が戻り、体調も安定してくる方が多いですが、

実は血液量が急増し、腰・肩・脚に負担がかかり始める時期でもあります。

🔹よくある症状

・腰痛・背中の張り

・便秘・むくみ

・肩こり・不眠

🔹この時期の鍼灸ケア

東洋医学では「気血の巡り」がカギ。

血流を整えることで、筋肉のこわばりや冷えを軽減し、

肩・腰の重だるさを和らげます。

また、体を整えることで胎児への血流もスムーズになり、

結果的に**“安産体質”の土台づくり**にもつながります。

👉ポイント：冷え対策＋軽い運動＋週1のメンテナンス鍼灸がおすすめ。

お腹がぐっと大きくなり、赤ちゃんも出産に向けて準備を始める時期。

体の重心が変化し、骨盤や背中、足への負担が増えます。

また、ホルモンの影響でお腹の張りやむくみも出やすくなります。

🔹よくある症状

・お腹の張り・腰痛

・足のむくみ・だるさ

・不眠・イライラ

🔹この時期の鍼灸ケア

妊娠後期は、血流を促しながら自律神経を整えることが大切。

鍼灸では骨盤まわりや足のツボを中心に、出産に向けて体の巡りを整える施術を行います。

「お腹の張りが減った」「足が軽くなった」「眠りが深くなった」という声も多数。

👉ポイント：むくみを溜めない・呼吸を意識・出産準備を意識した体づくり。

妊娠中の体は、時期ごとにまったく違うリズムで変化します。

だからこそ、「その時期のあなた」に合わせたケアが重要です。

船堀ソレイユ鍼灸院では、妊活〜産後までをトータルでサポート。

国家資格を持つ鍼灸師が、妊娠週数・体調・生活スタイルに合わせたマタニティ鍼灸を行っています。

「薬に頼らず自然に整えたい」「安心して出産を迎えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

心も体もリラックスできる空間で、あなたと赤ちゃんの健やかな毎日をサポートします🌿