【船堀・江戸川区】寒暖差でなんとなく不調…自律神経の乱れを鍼灸・整体で整える
2026年09月17日
朝晩は涼しくなってきたのに、日中はまだ暑い。
外は暑いのに、電車や職場では冷房で身体が冷える。
そんな季節の変わり目に、
「なんとなく身体がだるい」
「朝からスッキリしない」
「頭が重い、肩がこる」
「最近、寝つきが悪い」
「食欲が落ちている」
といった不調を感じていませんか？
毎年、夏の終わりから秋にかけて体調を崩しやすいという方もいらっしゃいます。
こうした不調にはさまざまな原因が考えられますが、その一つとして寒暖差による身体への負担や、自律神経の働きの変化が関係していることがあります。
寒暖差が大きい時期は、身体も頑張っています
私たちの身体は、暑ければ熱を逃がし、寒ければ体温を保とうとします。
その調整に関わっているのが自律神経です。
朝晩と日中の気温差だけでなく、
「暑い屋外から冷房の効いた室内へ入る」
「冷えた室内から暑い屋外へ出る」
といった温度変化を一日に何度も繰り返す時期は、身体にとって思っている以上に負担になることがあります。
さらに、睡眠不足、仕事や家庭でのストレス、食生活の乱れ、首や肩の緊張などが重なれば、体調を崩しやすくなることもあります。
だから私は、「自律神経の乱れだから、自律神経だけを整えればいい」とは考えていません。
ソレイユでは「症状だけ」を見ません
頭痛なら頭だけ。
肩こりなら肩だけ。
眠れないなら睡眠だけ。
それでは、その方が抱えている不調の背景まで見えないことがあります。
船堀ソレイユ鍼灸院では、現在出ている症状だけでなく、
姿勢や呼吸、首・肩の緊張、骨盤まわりの状態、睡眠、食事、生活リズム、ストレスなども含めて、身体全体を確認することを大切にしています。
そのうえで、その方の状態に合わせて鍼灸や整体、呼吸へのアプローチなどを組み合わせていきます。
私が臨床26年の中で大切にしてきたのは、
「不調には、その人なりの背景がある」
ということです。
同じ「だるい」という症状でも、その背景は一人ひとり違います。
だからこそ、最初から施術方法を決めつけるのではなく、まずお話を聞き、身体を確認するところから始めます。
初回に約1時間半かけるのには理由があります
ソレイユでは、初回は約1時間半のお時間をいただいています。
「そんなに時間がかかるの？」
と思われるかもしれません。
でも私は、施術だけを急いで行うよりも、まずその方を知ることが大切だと考えています。
いつから不調を感じているのか。
どんなときにつらくなるのか。
普段どのくらい眠れているのか。
食事はどうか。
仕事や家庭で無理をしていないか。
そして、実際に身体はどのような状態なのか。
こうしたことを一つひとつ確認していくと、患者さんご自身が、
「そういえば、ここ最近ずっと無理していたかも」
と気づかれることもあります。
施術を受けるだけではなく、自分の身体を知る時間にしていただきたい。
それも、初回の時間をしっかり取っている理由の一つです。
鍼灸も整体も「その人に必要なもの」を
ソレイユでは、全員に同じ施術をするわけではありません。
身体の緊張が強い方。
呼吸が浅くなっている方。
首や肩まわりがガチガチになっている方。
睡眠や生活リズムが乱れている方。
同じ「自律神経の不調」と感じていても、身体の状態はそれぞれ違います。
そのため、状態を確認しながら鍼灸・整体などを組み合わせ、その方に合った身体づくりを一緒に考えていきます。
また、施術だけで終わらせず、ご自宅でできることもお伝えしています。
首や身体を冷やしすぎないこと、湯船につかること、朝の光を浴びること、睡眠のリズムを整えることなど、小さな習慣が身体の調子を整えるきっかけになることもあります。
「季節の変わり目だから仕方ない」で終わらせない
毎年この時期になると調子が悪くなる。
病院に行くほどではない気がするけれど、なんとなくつらい。
検査では大きな異常がなかったけれど、調子が戻らない。
そんな状態を、
「季節の変わり目だから仕方ない」
だけで終わらせてほしくないと私は思っています。
もちろん、強い頭痛やめまい、急激な体調変化、日常生活に支障が出るほどの症状などがある場合には、医療機関での確認が必要です。
そのうえで、私たち治療院だからこそできることもあります。
身体を確認し、生活を振り返り、今できることを一つずつ見つけていく。
私は、その積み重ねを大切にしています。
女性の人生を、長く支えられる鍼灸院でありたい
女性の身体は、仕事、結婚、妊活、妊娠・出産、子育て、更年期など、人生の中でさまざまな変化を経験します。
その時々で、身体の悩みも変わっていきます。
ソレイユが目指しているのは、症状が出たときだけ施術する場所ではありません。
「身体のことで困ったら、まずソレイユに相談してみよう」
そう思っていただける場所でありたいと考えています。
「最近なんとなく調子が悪い」
そんな段階でも構いません。
初回は約1時間半かけて、今のお悩みや生活について伺い、身体の状態を確認します。
「この不調、どこに相談したらいいんだろう？」と思ったら、一度ソレイユで今の身体を一緒に確認してみませんか。
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