妊娠初期・中期・後期で体はこう変わる！船堀ソレイユ鍼灸院が教える安心のマタニティケア
2025年11月17日
妊娠初期・中期・後期で体はこう変わる！船堀ソレイユ鍼灸院が教える安心のマタニティケア
妊娠は、たった10か月の間に女性の体が劇的に変化する神秘的なプロセスです。
でも同時に、「つわりがつらい」「腰が痛い」「眠れない」などの悩みも多く、
どの時期に何を意識すればいいのか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
今回は、妊娠初期・中期・後期それぞれの体の変化と、
船堀ソレイユ鍼灸院が行うマタニティ鍼灸でのサポート法を紹介します。
【妊娠初期（0〜15週）】体と心が大きく変わる「ゆらぎの時期」
妊娠が確定し、ホルモンバランスが一気に変化するのが妊娠初期。
この時期は「命を育むための準備段階」であり、体はとてもデリケートになります。
🔹よくある症状
・つわり・食欲のムラ
・強い眠気・倦怠感
・感情の起伏や不安感
🔹この時期の鍼灸ケア
東洋医学では、妊娠初期は「腎（じん）」と「脾（ひ）」のエネルギーが揺らぎやすい時期。
腎を補って体の根を支え、脾を整えて消化・代謝を助けることで、
つわりや倦怠感をやわらげ、安定した体調へ導きます。
👉ポイント：無理せず休む・冷えを防ぐ・お腹を温める。
鍼灸ではお腹に触れず、手首や足首などの安全なツボを使って整えます。
【妊娠中期（16〜27週）】“安定期”に見えるけれど、実は体が忙しい時期
多くの方が「安定期」と呼ぶこの時期。食欲が戻り、体調も安定してくる方が多いですが、
実は血液量が急増し、腰・肩・脚に負担がかかり始める時期でもあります。
🔹よくある症状
・腰痛・背中の張り
・便秘・むくみ
・肩こり・不眠
🔹この時期の鍼灸ケア
東洋医学では「気血の巡り」がカギ。
血流を整えることで、筋肉のこわばりや冷えを軽減し、
肩・腰の重だるさを和らげます。
また、体を整えることで胎児への血流もスムーズになり、
結果的に**“安産体質”の土台づくり**にもつながります。
👉ポイント：冷え対策＋軽い運動＋週1のメンテナンス鍼灸がおすすめ。
【妊娠後期（28〜40週）】出産に向けて整える“仕上げの時期”
お腹がぐっと大きくなり、赤ちゃんも出産に向けて準備を始める時期。
体の重心が変化し、骨盤や背中、足への負担が増えます。
また、ホルモンの影響でお腹の張りやむくみも出やすくなります。
🔹よくある症状
・お腹の張り・腰痛
・足のむくみ・だるさ
・不眠・イライラ
🔹この時期の鍼灸ケア
妊娠後期は、血流を促しながら自律神経を整えることが大切。
鍼灸では骨盤まわりや足のツボを中心に、出産に向けて体の巡りを整える施術を行います。
「お腹の張りが減った」「足が軽くなった」「眠りが深くなった」という声も多数。
👉ポイント：むくみを溜めない・呼吸を意識・出産準備を意識した体づくり。
【まとめ】妊娠期のケアは“時期に合わせて整える”ことがいちばんの安心
妊娠中の体は、時期ごとにまったく違うリズムで変化します。
だからこそ、「その時期のあなた」に合わせたケアが重要です。
船堀ソレイユ鍼灸院では、妊活〜産後までをトータルでサポート。
国家資格を持つ鍼灸師が、妊娠週数・体調・生活スタイルに合わせたマタニティ鍼灸を行っています。
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妊娠初期のつわり・だるさケア
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中期の腰痛・むくみ改善
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後期の安産サポート・睡眠改善
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産後の骨盤調整・疲労回復
「薬に頼らず自然に整えたい」「安心して出産を迎えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
心も体もリラックスできる空間で、あなたと赤ちゃんの健やかな毎日をサポートします🌿
船堀ソレイユ鍼灸院で不妊鍼灸トライアルを受けてみたい方
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妊活中や妊娠中に「カフェインを控えよう」と思い、ルイボスティーを愛飲している方は多いと思います。
日本産婦人科学会によって、２０１５年に不妊の定義が２年から１年に改定された際、新しく追加された項目にも、非常に重要なことが含まれています。
子供がほしいのになかなかできない、もしかして自分は不妊かも…と心配になったら、早めに行動を起こすことが大切です。
特徴
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結婚をして子供がほしいと望んでも、なかなか授かることができない…。
もっと早くから始めておけば良かった…と後悔しないためにも、晩婚化が進む日本では特に、妊娠について早めに準備しておくこと、不妊の疑いがある時には早めに適切な対処を受けることが、妊娠率の向上につながっていくのです。
子供が欲しくてもなかなかできない、身近な人の妊娠を素直に喜べない、不妊治療にかかるお金、辛い痛みや不調をともなう治療、加齢による焦り、パートナーとの考えの不一致など…
女性ホルモンの一つであるエストロゲン（卵胞ホルモン）は、卵胞の成熟をうながしたり、妊娠に備えて子宮内膜を厚くしたりする他にも、女性らしさを高めてくれる女性には大切なホルモンです。