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2024年09月10日

ネット広告の研究

１　情報の価値
２　判断材料となる情報
３　ネット広告の発想

１　情報の価値

調べる人＝興味ある人

私たちはインターネットによる集客を重要視しています。それは何よりもコスト削減が目的です。ダイエット業界の料金をつり上げているのは、紛れもなく広告にかかる経費です。
広告は確かに必要です。
広告をしなければ、誰にも知ってもらえません。
私たちは広告は否定しません。
否定はしませんが、広告をしなくてもよい方法を考えています。
幸い、耳つぼダイエットは世間に広く知られるようになってきました。広告のおかげです。認知されるようになると、次は内容を確かめるというステップに進む人が増えます。その方法として、インターネットが使われるでしょう。「実際はどうなのか…」とネットで検索するのです。ダイエットに限らず、ネット検索は検討のツールとして当たり前になっています。
調べる人＝興味ある人
ですから、インターネット上に適切な情報を置くおくだけで、必要な人に情報が届けられるのです。「言われなくても、そんなの当たり前」とお叱りを受けるかもしれません。でも、ここで私が強調したいのは“適切な”というところです。適切な情報でなければ、価値を伝えられません。

価値のアピール

インターネット上に情報を置く場合、いかに価値をアピールできるか…それこそが最大の課題です。実は難しくありません。もともと価値の高い情報であれば、頑張ってアピールする必要はないからです。
発想をそのまま逆転させると、価値のある情報を持っているものにとって、インターネットは最大の広告ツールになるのです。これこそ、私たちが求めている広告の姿です。広告のようにできるだけ広く告知しようという発想ではなく、必要とされている方にそっと教えようという発想なのです。許されるなら「狭告」と名付けましょう（一般的には「ターゲット広告」と言われています）。

２　判断材料となる情報

秘密が魅力を演出

ネット上では価値のある情報を示さなければなりませんが、すべてを公開する必要はありません。秘密があるからこそ、魅力的なサイトに見えるというものです。私たちも情報の核心だけはお伝えすることができません。このサイトでお伝えできるのは、従来の方法論を打ち破り、新しい集客方法やサプリメントの見直しを行ったことで大幅なコストダウンに成功したということだけです。その詳しい方法は企業秘密です。あえて言葉にすると、“いじわる”な態度になってしまいますが…（笑）
このサイトで行いたいことは次の２つです。
価格を下げてもクオリティの高いサービスができる事実を明らかにする
私たちの価値観や考え方を伝える

そして、その目的は２つあります。
一般の方に、私たちは適正料金にこだわっていることを伝えたいため
同業者にから賛同を得たいため

共感が価値を生む

私たちが発信している情報は、受け手に共感されて価値が生まれるものです。一般の広告では、インパクトが勝負になるため、考え方やプロセスを伝えるのに向いていません。私たちが伝えたいのは考え方やプロセスです。ネットの利点を活かす方が私たちには向いています。
ネットを利用することは、調べられる立場になることを意味します。調べる側の人間は価値の有無を冷静に判断しようとしています。インパクトはほとんど必要ないわけです。
結論として、ネット上の情報価値はサービスに関心を持つ人に取捨選択の判断材料を提供できるか否かで決まると言えます。拾われること、捨てられること、どちらであっても意味があります。判断材料のないものは、ただ「参考」にされて終わりです。

３　ネット広告の発想

釣り人と魚

一般の広告の目的は、言ってみれば「お客様を釣り上げる」ことです。エサのついた情報でターゲットとなる集団に誘いをかけるわけです。ですから、いかにエサが目立つかが重要です。
これに対してネットの場合は事情が違います。お客様の目の前にエサをちらつかせることはできません。お客様自らが検索によって、私たちの発信する情報に近付いてくるからです。そして、お客様自らが取捨選択をして情報を釣り上げていきます。
一般広告においては商売人が釣り人になりますが、ネットではお客様が釣り人になります。全く逆の立場です。ネットで情報を発信することは、私たちが魚になるようなものです。

比較検討される情報

ネットで集客する方法論の基本にあるのは「いかに釣ってもらうか」なのです。一般の広告では、見た人のインスピレーションに働きかける要素が強いですが、ネットでは複数の情報を照らし合わせるのが容易なので、ネット情報は比較検討される運命にあります。
例外もあります。大手企業は有名ポータルサイトに広告を出しています。こういった不特定多数を意識したものはネット広告とはいっても「お客様を釣り上げる」広告です。未承諾広告もメールを無作為に送りつけるので釣り上げようとする発想です。どちらも私たちにはふさわしくありません。
私たちはネット情報の特性を十分に把握し、小予算で集客する方法論を研究し実践しています。

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やせるツボ・耳ツボで食欲を抑える
基礎代謝入門
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2024年09月10日

適正料金の研究

１　適正料金を考える理由

耳つぼダイエットの価値

耳つぼダイエットの広告費

２　広告費と料金の関係

広告費削減が最大のサービス

３　料金が下がらない理由

耳つぼダイエットの価格競争

安すぎはクオリティの低下を招く

４　サリメントの品質と価格

サプリメントに対する不安

サプリメントを摂ることに不安

品質と価格のジレンマ

５　広告費削減の方法

インターネット限定だから総額表示が可能

デザインよりも誠実さ

2024年09月10日

サプリメントの研究

１　サプリメントは必要か？
２　耳ツボが必要なくなる!?
３　サプリメントの品質と価格

１　サプリメントは必要か？

サプリメントを使いたくない気持ち

「サプリメントを使わないで耳つぼダイエットをしたいのですが…」という声がたくさんあります。
サプリメントに対して不安のある方って、たくさんいると思います。家族から「変なものを買うのはやめたほうがいいよ」なんて言われて、内緒で買っている人も知っています。
いろいろなサプリメントがあって、どれがよいのかわかりませんし、「おかしな製品を買ってしまったらどうしよう…」そんな疑心が生まれるのは当たり前かもしれませんね。
だから、サプリメントを使う耳つぼダイエットのイメージもさまざまです。中には、サプリメントを扱う事をよく思っていない人もいるでしょう。医療者や治療家の中にも、同じように考える人がたくさんいます。

悪徳業者

サプリメントを必要とする人が多くなった分、それにつけこんで商売をする業者も増えてきたと思います。だから「気を付けよう」と思うのは当然ですよね。
でも、冷静になると、こだわりをもった真面目なメーカーもちゃんとあることに気が付きます。治療院にしても、利益拡大だけを目的としてサプリメントを販売しているとは限りません。
サプリメントの重要性を納得した上で、信頼できる製品のみを扱っているところはたくさんあります。
もちろん、よいものだからと言って治療家が強引に製品を売っていいはずありません。もし、そういうことをしてしまうと、サプリメントの評判まで落ちてしまうかもしれません。
「治療院はサプリメントを売りつけるところ」なんて言われてしまったら、私は悲しくなります。
悪いイメージで見られたくないために、「サプリメントを扱いません」と宣言している治療院も目にします。その気持ち、よくわかります。
高額なサプリメントを強引にすすめる施術所やサロンの話も聞いたことがありますから。でも、本当に大切なのは、サプリメントの悪いイメージから逃げることではなくて、良いものと悪いものを見極める知識をきちんと持つことだと思います。

サプリメントから逃げて大失敗

私も、はじめはサプリメントから逃げて、サプリメントを使わない耳つぼダイエットを行ったことがあります。「使わない」というだけで、患者さんからは良心的と思われて気分がよかったのです。
高額なサプリメントを売らなくてもよくなったことで、肩の荷がおりて楽になりました。でも、それは一時のことでした。サプリメントを使わなくなってから、栄養管理が行き届かず、患者さんの健康を害してしまったのです。
こんなことをしては、治療家として最低です。これをきっかけに、栄養のことを納得いくまで調べました。その結果、ダイエットには栄養的なサポートが極めて重要なことに気がつきました。
本来、普段の食事で栄養を管理するのが理想ですが、現実的にはそこまでの手間がかけられないことも多いはずです。そういう時にサプリメントが役に立ちます。
ただ、サプリメントの品質には大きな差があることがわかりました。品質が悪いと体内で働きません。
大切なのはサプリメントを正しく使う知識
ダイエットを望まれる患者さんと真剣に向き合おうとするなら、サプリメントから逃げるわけにはいきません。数々のサプリメントを自分で試してみて、品質と安全性を確かめました。
中には「何だ～？」と思うものもありましたが、奇跡的に納得のいくサプリメントに出会うことができました。嬉しいことに、従来扱っていたサプリメント以上の栄養補助ができて価格は1/3で済みます。

２　耳ツボが必要なくなる!?

サプリメントでやせた!?

耳つぼボダイエットに対して「耳ツボでやせるのか、サプリメントでやせるのかわからない」と疑問を投げかけるダイエッターがいます。その言葉を否定しようとは思いません。その通りだからです。
耳つぼダイエットはサプリメントの力を必要とするプログラムなのです。その理由は明白です。耳ツボ刺激で食欲が減るからです。食欲が減るからこそ、栄養不足になりやすいというリスクが同時に発生します。
もちろん、専門家の方はこんなことは十分承知だと思います。ここでは、もう一つの事実に目を向けてほしいと思います。
本当に品質のよいサプリメントを摂ると、それだけでも食欲が抑えられるのです。思わず「耳ツボなんていらないのでは…？」と頭によぎりそうですが…。

後半はサプリメント！

サプリメントの食欲抑制効果は簡単な理由です。栄養価の高い食品を摂ると量を摂る必要がありませんから、早い段階で満足するのです。よいサプリメントであればあるほど、その効果を実感しやすくなります。
結果的に、よいサプリメントを使えば耳ツボの役割は低くなるのです。もちろん、成功率も高くなります。
まるで耳ツボが必要ないかのような結論になってしまいましたが、そうではありません。耳ツボの食欲抑制があるからこそ、安定した結果が得られるのです。
耳ツボとサプリメント、両方の食欲抑制効果があって初めてストレスのないダイエットが可能なのです。
大雑把な表現ですが、食欲を落とす効果は前半が耳ツボ、後半はサプリメントに依存しています。耳つぼダイエットを卒業しても急激に食欲が増えることがないのは、栄養補助をするからこそです。
サプリメントを使わない耳つぼダイエットの落とし穴は、ダイエット卒業後にリバウンドという形で待っているのです。ダイエット中の栄養状態がよければ、リバウンドはしません。

３　サプリメントの品質と価格

必要なのは最高品質

サプリメントと言っても玉石混交です。耳つぼダイエットに使うサプリメントは絶対に最高品質でなければなりません。食事量を減らすわけですから栄養不足になります。その栄養不足を数ヶ月間の間、確実に補わなければならないからです。
食事量を減らせば、どの栄養に対しても摂る機会が減ります。ですから、ダイエット中はすべての栄養素を補う必要があるのです。正確にいえば、カロリー（糖質、炭水化物、脂肪）以外の栄養素はすべて補充しなけれなりません。
もちろん、これらの栄養素が足りるように低カロリーな食事メニューを作るのが理想です。でも、それができないから「耳ツボダイエット」なのです。
私たち施術者は、食事量を減らして失われる栄養を確実に補えるサプリメントを提供する必要があります。従来の耳ツボダイエットでもそれは用意されてきました。
一つ大きな欠点があります。よいサプリメントは高額なのです。本当によいサプリメントを手に入れようと思ったらお金がかかります。

アメリカの事情

現実的な話、日本で安くてよいものを手に入れるのは困難です。最近ではサプリメントの先進国であるアメリカの製品を個人輸入する方が増えています。知っている人はアメリカから輸入した方がお得であることを知っています。
アメリカのサプリメントは品質に対して安いのです。逆にいえば、日本のサプリメントは高すぎます。“高い方が売れる”から、あえて高くしているメーカーもあると耳にしたことがあります。
日本ではサプリメントを評価する仕組みがないので、売る側のルールで市場が出来上がっているように思えます。
ではアメリカ製品なら何でもよいのかといえば、そうでもありません。アメリカ製品も品質はピンキリです。無知なまま手を出すと損をします。
しかも英語が堪能でなければ正確に情報を知ることができません。
アメリカ製品を買う場合もリスクを覚悟しなければなりません。
もし、アメリカ製品を購入する場合はこういうサイトを利用すると便利です。

サプリメント・ウォッチ

このサイトでは、サプリメントの品質を第三者機関の立場で評価しています。ただし、評価を見るには会員登録（有料）をしなければなりません。
ダイエットアドバイザー協会では、このようなアメリカ製品の情報にも目を向けています。

ＤＡＡが選んだサプリメント

国内とアメリカの事情を踏まえ、最高品質のサプリメントを安全に低価格で購入するルートを開拓しました。
残念ながら契約メーカーをウェブ上で紹介することはできません（無料相談でカタログを提供しています）。同業者の安直な模倣を避けるためですので、ご理解ください。

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2024年09月10日

2024年09月10日

ダイエット業界の研究

１　耳つぼダイエットは儲かるビジネス!?
２　耳ツボの連鎖の構図
３　耳つぼダイエットは何を売る仕事!?
４　高い料金ほどダイエット成功!?
５　健全なサービスとは

１　耳つぼダイエットは儲かるビジネス!?

儲け話から始まるケース

ここ数年で爆発的に施術所が増えています。情報誌の広告枠には、ズラリと施術所がひしめき合っています。
「最近、流行っているんですね。」
と言われることが多いです。それだけ目に付くようになった耳つぼダイエット。次から次へと治療院やサロンが参入してくるくらいだから、すごい人気なのだろうと思われがちです。
一般の方が勘違いするならよいのですが、これから始めようとしている人までが同じ勘違いをしていることが多いのが気になります。
業界には「誰でも簡単に始められて儲かる仕事」として、噂があります。実は私はそんなウマイ話に乗ってこの業界に入った一人です。今ではその話が大きな間違いであることに気が付いています。
施術者としての耳つぼダイエット
一部の人が信じられないほど儲けているのは確かです。
でも、ほとんどの人が経営に行き詰まり廃業に追いやられています。
「誰でも簡単に始められて…」
というのは本当です。「始めるだけなら」ですが…。

「誰でも儲かる仕事」

というのは明らかに嘘です。ごく一部の成功者たちだけのお話です。
私はこの実態を知り、背後のカラクリを知った時に大きなショックを受けました。撤退しようかとも思ったこともありました。それでも続けて来たのは、耳ツボの効果を確信していたからです。
もし、「儲かりそうだから」なんてだけの理由で、この仕事を始めた人はすぐにやめた方がいいと思います。そんなはずではなかった、と後悔するかもしれません。仕事として真剣に考える方は、適正なサービスを一緒に作っていきましょう。

２　耳ツボの連鎖の構図

無差別に拡大された耳つぼダイエット

耳つぼダイエットが激増した理由は、業界の構図にあります。
同業者を増やすほど儲かる仕組みがあるのです。他の治療院を自分の傘下におさめればおさめるほど利益が重なっていきます。ノウハウを提供する代わりに、売り上げの一部をもらうというわけです。
似たようなことはこの業種に限ったことではないでしょう。ですから、この構図が悪いわけではありません。私が問題にしたいのは、人を選ばずに広げてしまったことです。
無差別に拡大すると、その人までもが人を選びません。「誰でも簡単に始められる」という誘い文句に誰でも乗ってしまったのが実状でしょう。

本来、選ばれた技術者のみが…

もともと、耳つぼダイエットは希少価値のあるダイエット方法でした。技術を修練して、高度なカウンセリング能力を身につけた施術者だけが行えるものだったのです。それが今では、簡単なビジネスと勘違いして参入する人が後を絶ちません。
私はこの現状を変えたいと思っている一人です。鍼灸師として、耳つぼダイエットの効果と難しさをよく理解しているつもりです。魅力ある仕事だからこそ、適正なサービスとして再生させたいのです。

３　耳つぼダイエットは何を売る仕事!?

ダイエット業はお客様に何を売っているのか、ここで再確認したいと思います。話をわかりやすくするために、耳つぼダイエットに限定して話をすすめます。

施術者の仕事

お客様のニーズは「やせる」ことにあります。その「やせる」というニーズに、真正面から答えられないのがダイエット業界です。どういう意味かと言いますと、私たちができるのは、「やせるお手伝い」のみです。やせた体を与えられるわけではありません。
私たちはダイエットアドバイザーとして、ダイエットの合理化と効率化を行い、また安全なダイエットに導くことがもっとも大切な仕事です。
耳ツボを刺激することは、過剰な食欲を抑えることに大変役立ちます。でも、これだけでやせられるわけではありません。お腹が空かなくても、おいしいものは食べたいものです。
そういった味わいたい欲求までは、耳ツボで抑えることはできません。

耳ツボの限界

耳ツボでできることには限界があります（効果がないという意味ではありません）。その限界を正確に把握して、それを補う適切なアドバイスをするのが私たちの仕事です。
耳つぼダイエットで「やせる人」と「やせない人」がいるのは、耳ツボ効果の差もありますが、アドバイスが適切であっかどうかも効果を左右する大きなポイントです。ここに知識と経験の差が現れてきます。

施術者の約束

私たちは、ダイエットにおける「安全性、効率性、確かな情報、適切なアドバイス」をお約束して「高い成功率」を売るのです。ダイエッターは難しいことを考えずにやせられるので“楽”だと感じるのです。
いわば、ダイエッターの“楽”を演出するために、私たちは技術を磨き、経験に支えられたアドバイスを行っています。

４　高い料金ほどダイエット成功!?

料金の心理的効果

私たちのサービスに対して、「安くても効果がありますか？」と尋ねる方が少なくありません。
私たちが考えた適正料金は他と比べれば確かに「安い」かもしれません。でも、私たちは安さを追求している団体ではなく、適正な価格を追求している団体です。
効果を落としてまで安く提供しようという考えはありません。むしろ、効果に対しての研究には自信があります。
人の心理とは不思議なもので、「高いほど効果がある」と思ってしまうものです。「安かろう、悪かろう」という言葉もありますし、安いものは粗悪であるイメージは的を得ています。
逆に、内容は同じなのに価格を上げただけで、クオリティが高く見えてしまう心理もあります。
ダイエット業界もこの心理を巧みに利用していることが多いのです。必要以上に価格を引き上げることによって、サービス価値が高いかのように錯覚させるのです。
「料金を上げたらお客さんが増えた。」
ということも珍しくありません。
お客様が納得して料金を支払っている限り、「価値あるもの」と認識しているわけですから、ダイエットのモチベーションも高まります。背伸びして料金を支払っているダイエッターは、元を取るためにやせる努力を惜しみません。これこそ、高い料金ほど成功しやすい最大の理由なのです。ただ、それがダイエットプログラムの本質かといえば疑問を感じます。

市場原理から逃げる業界

競争原理が正常に機能してしていれば、この手法は通用しないことがわかります。市場（しじょう）では、内容と価格のバランスで価値が評価されます。
必要以上に引き上げた料金はすぐに見抜かれてしまい、市場の評価は得られません。競争原理の機能を麻痺させる方法の一つは、料金をあいまいにすることです。
内容と価格のバランスがわからなければ、市場は正しく判断できませんから。
ダイエット業界は総額表示をしたがらない傾向にあります。その理由は、もうお分かりだと思います。総額表示をあいまいにすることで、ダイエッターがサービス価値を正しく評価できないようにしているのです。私たちはこの手法になじめません。
ＤＡＡが総額表示を行っているのは、私たちのサービス（技術、経験）を市場原理の中で正しく評価していただきたいからなのです。

５　健全なサービスとは

料金システムが明瞭

ダイエッターが支払う全ての額を明示するのが常識のはずです。この当たり前のことができないところが多いのは残念です。個人に合わせてプログラムしていく場合もあるでしょうが、見積もりが必要なほど複雑ではないはずです。
何にどれくらいの費用が必要なのか…
○ヶ月通ったらいくらになるのか…
　
少なくとも、この２つがダイエッターに伝わる内容でなければ明瞭とは言えません。そもそも、最初に総額を表示していない理由の一つに「表示したら高いと思われてしまう」という危惧の念があるからだと思えてなりません。
もし「高い」と自覚しながらサービスを提供しているのであれば健全とは言えません。

継続しやすい料金設定

ダイエットは一時的に行うものではなく、長期的な視野で考えるものです。仮に２～３ヶ月で順調に体脂肪が減ったとしても、さらにやせたいと思った時に継続が難しければ、ダイエッターは目標を達成できません。
２～３ヶ月で目標を達成できる場合はよいかもしれませんが、それ以上の日数を要するケースも珍しくありません。そんなとき、料金が高すぎては継続が困難になるでしょう。継続しやすい料金とは「ローンを組まずに一括で支払える額」だと思います。

豊富な経験と知識を持つ

ダイエッターの減量を支えるためには、耳ツボを刺激するだけでは無理です。もちろん、耳ツボを正確に刺激する技術は当たり前の技術です。
その上で、いかにダイエッターの心理を理解し、楽に努力できるように効果的な工夫を提案できるかだと思います。そのためには、ダイエッターの健康状態をチェックし、生活習慣を把握することが大切です。
お一人お一人に的確なアドバイスができるかどうかは経験です。
脂肪が減っていくメカニズムも深く理解しておくことで、安全で健康的なダイエットを指導ができます。ダイエッターは施術者の知識で安心します。

ダイエッターの気持ちを理解できる

美容目的でダイエットする人、健康目的でダイエットする人では、取り組む意識が違います。また、ダイエッターの年齢によっても意識は違ってくるでしょう。
結局はお一人お一人の気持ちを丁寧にくみ取っていくしかありません。
パターンに分けて指導すると限界がきます。ダイエッターと信頼関係を築き、ダイエッターの成功を同じ目線で喜べる態度が必要です。ダイエッターを孤独にさせてはいけません。

プライバシーを守る

最大限、ダイエッターの秘密は守る必要があります。ダイエッターの体重や健康状態は部外者に見られないように守るのは言うまでもありません。ダイエットに取り組んでいることも知られたくないダイエッターもいます。
具体的なデータだけでなく、ダイエットに取り組んでいることが外部に漏れることも、プライバシーの侵害になることがあります。
そのことを十分に承知した上で、ダイエッターと接することが大切です。言葉遣い、空間、時間の使い方に最大限工夫をすべきです。

落ちる体重を約束しない

体重を100％コントロールすることは絶対に不可能です。未だかつて完璧なダイエットプログラムは存在していません。耳ツボダイエットも例外ではありません。私たちには体重を減らすことはできません。
できるのは、体重を減らすお手伝いだけです。
ダイエッターが100の努力をしなければならないところを、50の努力で間に合うようにサポートするのが仕事です。
どんなに優れたプログラムであっても、生活の一部始終を監視できるわけではありませんから、最大50％までしか関われないと私は思います。それ以上のことを言ってしまえば誇張になります。
プログラムに従っていただければ、確実にやせるのが耳つぼダイエットの特徴です。ただ、ダイエッターのモチベーションは浮き沈みします。従える時とそうでない時が存在します。
そういう努力の幅を考慮にいれた上で、減量速度を設定するのが望ましいと思います。
「耳つぼダイエットを始めたら○キロやせますよ。」
という言い方は正確ではありません。
「月に○キロのペースで落としましょう。お腹が空きにくいから、やせ我慢の必要はありません。でも多少の努力は必要ですよ。」
私たちが約束できるのは、知識、技術、経験、工夫、努力でダイエッターの努力を半減させること。それ以上のことはできません。これは耳ツボダイエットに限りません。ダイエットの仕事とはそういうものです。
やせないケース（例外）を説明する
例外は必ずあります。耳ツボダイエットでもやせないケースはあります。たとえば、このような方はやせにくいことがわかっています。

・決められたように通わない
耳ツボの効果が出せません。目的意識が低い場合もあります。
・環境づくりをしない
食欲をそそる好物を片づけない方、飲み会が大好きな方などは難しいです。
・体重が増加中の方
ダイエットの成果があっても増加が止まるだけの場合があります。
・生活が不規則な方
深夜に飲食をする仕事に携わっている場合は、経験上難しいと判断しています。
・病気を治療中の方
薬の副作用などでやせにくい場合があります。

　　
私たちは、環境や条件が悪いと判断すればお断りします。適さない方を巻き込まないことも私たちの重要な役割だと考えています。

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クレーム（苦情）の例
ダイエット業界の常識
悪徳店舗に騙される前に

ネット広告の研究
適正料金の研究
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患者様の喜びの声

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2024年09月10日

2024年09月10日

間違いだらけのダイエットとは？

※このページでは、間違ったダイエットの知識をまとめてあります。ダイエットアドバイザーという仕事をする中で、特に多い勘違いについてまとめてみました。

【×】汗をかくとやせる

サウナ、岩盤浴に入った後、体重計に乗ると体重は落ちています。１～２kg減った経験がありませんか。
でも、これは体脂肪が減ったためではありません。汗をかいて体から水分が出たからです。
発汗後は、体脂肪計もウソをつきます。家庭用の体脂肪計は「生体インピーダンス測定法」という方法を用いています。この方法は、発汗後には正確に計れないという欠点があります。
発汗直後に計った体脂肪率は必ず低めに出るので信じないようしましょう（関連記事：体脂肪計の罠）。

【×】汗をかく人ほど代謝がよい

発汗と代謝は関係ありません。たくさん汗をかく人の方が、たくさんエネルギーを使っているのでやせやすいと考えている方がとても多いようです。でも、それは間違いなんです。

発汗とは

発汗は、体内に過剰な熱が蓄積しないように、外に逃がすための体温調節機能です。これを専門的には温熱性発汗といいます。（加えて精神性発汗もありますが、ここではややこしくなるので省略します）。

代謝と発汗は違う

運動時、気温が高い時、どちらも発汗します。でも根本的な違いがあります。前者は、体でつくった熱を逃がしているもので、後者は外から入ってきた熱を外に逃がしているものです。
自分の体でつくった熱で発汗している場合は、その裏側でエネルギー消費があります。でも、外から入ってきた熱を逃がす時のエネルギー消費はごくわずかです。

代謝とは

体内では物質をつくったり、こわしたりしています。専門的には同化と異化と言います。わかりやすい言葉に言い換えれば、体内の化学反応です。この化学反応でエネルギーを放出することを代謝と言います。
つまり、代謝とはエネルギー放出のことで、代謝がよいとは、「体内で化学反応が正常に行われている状態」を指します。

発汗≠代謝

代謝が減少していると、体内で熱をつくる働きが弱くなり汗をかく必要がなくなることはあります。でも、発汗が多いことは代謝が多いことにはなりません。ただの汗っかきという場合があるからです(発汗機能の異常）。
「汗をかく人ほどやせやすい」という噂は間違いです。

【×】冬は太りやすい

冬は太りやすいと思っている方いませんか？
クマは秋のうちに丸々太って冬眠に入ります。冬眠中は基礎代謝を下げてカロリー消費を抑えています。これはクマの話であって、人間は違います。人間の基礎代謝量は夏より冬の方が高いのです。
基礎代謝量が高い方がやせるには有利です（詳しくは基礎代謝入門へ）。
冬に太りやすいというイメージがあるのは、冷える季節だからだと思います。「冷える＝代謝が悪い」と勘違いされている方がとても多いように思います。正しくは「冷える＝循環が悪い」です。
体温を奪われる冬は、体内の温度を一定に保とうと熱産生が盛んになります。つまり、冬ほどカロリーがたくさん必要なのです。
冬は太りやすい行事がたくさんあります。クリスマスやお正月には、甘いものがつきものです。摂取カロリーが増えます。また、お正月に限りませんが、寒いとこたつでゴロゴロしやすいので、運動量が落ちてカロリー消費が減ります。
ここまで説明してきたように、「冬は代謝が悪いから太りやすい」というのは間違いです。外出の機会が減ることと、太りやすい行事がたくさんあることで、冬に太るのです。
裏を返せば、誘惑に負けず普段どおりに生活していれば、冬が最もダイエットに適しています。

【×】腹筋運動をしたらお腹の脂肪が減る

腹筋運動をしても、お腹の脂肪を集中的に減らすことはできません。腹筋運動をすると確かにお腹が引き締まる効果があります。腹筋を鍛えると腹圧が高くなるからです。
腹圧とは、お腹の内側にかかっている圧力のことで、腹筋が多いほど内側へ押しつける働きが強くなります。
腹筋運動がお腹の脂肪を全く減らさない、ということはありません。運動をすることでカロリーが消費されるので、脂肪が分解されやすくなります。ここでお伝えしたいことは、腹筋運動をしているとき、減るのはお腹の脂肪だけではないということです。

【×】サプリメントを飲むとやせられる

サプリメントを飲むだけではやせられません。もし、飲むだけでやせられるものがあったらどうなるでしょうか…。間違いなく健康被害が多発します。
食事を変えずにサプリメントだけでやせる、ということはどういう意味なのか考えてみましょう。体内に入るカロリーが同じですから、出て行くカロリー（消費カロリー）を増えなければやせることはありません。
摂取する食品によって、消費カロリーに違いが出てくることは事実です。でも、それは微妙な数字の話です。もし、明らかに違いがでたら、朝食べたものによってその日の体調が大きく左右されてしまいます。それではまともな仕事も生活も無理ですよね。
もし、飲んだだけでやせるものがあるとすれば、それは薬品です。薬品は、体調を激変させる成分が入っています（だから病気を治せる）。サプリメントを装った薬品です。
そもそもサプリメントには「やせる効果」が備わっていてはいけないのです。もし、あるとすれば危険です。絶対に手を出さないでください。

【×】筋トレをすると筋肉がついてやせない

2007年の春～夏に大ブレイクした「ビリーズブートキャンプ」。
「ビリーをやったら筋肉ばかりついて体重が落ちなかった」という声をよく耳にしました。体重にだけ目を向けると、筋トレをしてもすぐに効果が現れません。筋肉が増えるからです。でも、その裏側で脂肪は減っています。
短期的にみてしまうと、筋肉の増量と脂肪の減少が重なって、体重に変化があまり表れません。ブートキャンプのように質のよいトレーニングを行えば筋肉は確実に増えますからなおさらです。
筋トレしても体重が落ちない、というのはむしろ効果が出ている証拠で喜ばしいことです。
トレーニングを続けたら筋肉が増えつづけて体重が増加してしまう、と心配する声を聞きましたが、その心配は全く必要ありません。筋肉はそこそこ増えたらそれ以上は増えません。ボディビルダーのような太い筋肉にするには、非常識な負荷が必要です。
筋肉の増加が止まったあたりから、体重は下降していきます。筋トレの裏側ではしっかり体脂肪が減っているからです。筋肉が増えた体は基礎代謝量がアップしています。
これは体のカロリー消費量がアップしたことを意味しています。筋肉を増やすことは、やせやすい体になることです。

【×】昨日食べすぎて、今日太っちゃった

食べすぎた翌日は体重が増加します。これは確かです。でも、これって脂肪がついたからなのでしょうか…。
実は、食べすぎて翌日増えた体重は、水分がほとんどです。食事が多めになると、それに伴って水分摂取が増えます。お腹の中に入った食事は潤った状態でなければならないからです。お腹の中で食物が乾燥してしまったら大変ですよね。
体に蓄えれた水は、排泄をし、食事の量を減らせばすぐになくなってしまいます。その翌日、体重はガクンと減っているはずです。ただし、食べすぎた時に、ちょっぴり体脂肪もついている可能性があるので、前よりも少しだけ多いかもしれません。
あと一つ忘れてはいけないのが塩分です。塩分をたくさん摂ると、血液の塩分濃度が上がります。体は一生懸命塩分を追い出そうとしますが、すぐには出せません。そこで、体内の水分を増やして塩分濃度を一定に保とうとするのです。
自宅で食べすぎた時よりも、外食で食べすぎた時の方が、翌日の体重増加が顕著です。それは、「外食だから食べすぎてしまった…」という理由もあるでしょうが、外食は「味が濃い＝塩分が多い」ことも原因の一つです。
食事量が増えると体内の水分が増えやすい、ということを頭にいれて、数日間は体重変化を見守りましょう。面白い発見がありますよ！

【×】体質改善をしてやせる

ダイエットの広告で「体質改善をするからリバウンドしません。」というキャッチコピーを見かけることがあります。この言葉を信じる前に「体質改善とは何か」を考えてみましょう。
体質はもって生まれた体の性質を指す言葉ですから、そう簡単に変わるものではありません。むしろ、変わらないと考えた方が安全でしょう。
「体質」という言葉の定義が難しく、どんなふうにも解釈できてしまいます。それを利用したキャッチコピーが「体質改善」です。実際に、ダイエットを正しく行うと体の調子が上がります。これは体質の改善ではなく体調の改善です。
「体質改善」という言葉がダイエット業界で頻繁に使われる理由を考えてみました。
「太りやすい体質」と「太りにくい体質」という言葉と関係が深いと思われます。肥満は遺伝的な要素がからんでいるので、生まれながらの体質がダイエットに影響を与えます。
ただ、遺伝的要素の割合は未だ解明されていません。諸説をまとめている『肥満遺伝子』（蒲原聖可著）には40～80％とあります。
「太りにくい体質」はダイエットを志す方なら誰でも羨ましく感じるものです。ダイエット業界が「体質改善」という言葉を多用するのは「一旦やせたら元に戻りにくい」ことをアピールするためと想像できます。
リバウンドの原因は２つあると考えています。精神的ストレスと栄養失調です。これらの問題を克服すればリバウンドは起こりません。
むしろ、正しいダイエットでは体調が改善することが多いのです。大切なのは、栄養管理、ストレスのかからないカロリー制限、規則正しい生活です。
体質を考慮しながら、心身に負担をかけず、食事コントロールができるようにサポートするのが私たちの仕事です

2024年09月10日

ステロイド外用薬の主な副作用とは？

アトピー性皮膚炎の人の多くが使っている、または使ったことがあるであろうステロイド外用薬。

ステロイドに関しては、あまり良いイメージを持たない人も多いと思います。

しかし、アトピーのひどい症状を抑えるためには、非常に有効な薬と考えることができます。

ステロイド外用薬は、アトピーや湿疹における皮膚の炎症を十分に鎮静化する効果があり、炎症の強い湿疹などには必須の薬であると言えます。

一言でステロイドと言っても、薬の種類は様々です。

その強さも弱めのものから非常に強いものまであり、症状や部位に合ったステロイド外用薬を正しく使う必要があります。

ステロイドは、アトピーの辛い症状を抑える高い効果がある反面、副作用があることも必ず知っておかなければなりません。

【ステロイド外用薬の主な副作用とは？】

皮膚萎縮

前の記事でも少し触れましたが、ステロイドの長期使用により皮膚の萎縮が進み、皮膚が薄くなってしまいます。

ひどくなると「皮膚萎縮線条」が現れ、ひび割れのような筋ができてしまうこともあり、そうなると元の皮膚の状態に戻すのが難しくなります。

毛細血管拡張

こちらもステロイドの長期使用により、毛細血管が拡張して血管が網の目状に透けて見えるようになってしまうことがあります。

これに皮膚萎縮も加わり、薄くなった皮膚から毛細血管が赤く浮き出て見えてしまうようになります。

ステロイドざ瘡（ざそう）

ステロイドの持つ免疫抑制作用により、感染に弱くなり、ニキビができやすくなることがあります。

ステロイド外用薬またはステロイド薬の内服により生じるニキビのことを、ステロイドざ瘡と呼びます。

ステロイド酒さ（しゅさ）

ステロイドの長期使用により、顔が赤くなる副作用です。

カサカサした赤みを生じ、ステロイドの使用を中止するとヒリヒリとした痛みを伴います。

最初のうちはステロイドを塗って症状が一時的に改善していても、次第に薬が効かなくなっていきます。

ステロイド紫斑（しはん）

赤い点状の湿疹が皮膚に現れたり、いくつものあざのような状態ができる症状です。

これはステロイドの副作用により、皮膚の内部で毛細血管の壁が壊され、皮下出血を起こしている時に起こります。

いずれの副作用も、基本的にはステロイド外用薬の長期にわたって連続使用した場合に起こる可能性があります。

このような副作用を最小限に抑えるためにも、ステロイド外用薬の使用にはより一層の注意と慎重さが必要になります。

患者様の喜びの声

船堀ソレイユ鍼灸院でアトピートライアルを受けてみたい方

料金・アクセス

2024年09月9日

耳つぼダイエットに使う耳のツボ

耳にもたくさんのツボがあります。
食欲を抑えるために適切なツボを選び刺激します。ＤＡＡでは、「電気抵抗探査法」という方法で正確にツボを探します。
この方法により、一人一人に合わせたツボ刺激が可能です。

神門

精神を安定させるツボ。ストレス、イライラなど精神的な不安を緩和する。

胃　食道　噴門

消化器系を正常にして消化を助けるツボ。

肺

食欲を抑えるツボ。血糖値をコントロールしてインシュリンの過剰分泌を抑える。

内分泌

ホルモンなどの内分泌系に働く。（女性のみに使用）

電気抵抗探査法・電気抵抗探査法の機械

体には微弱な電気が流れていますが、ツボがあるところは微妙に他と電気の流れ方に違いがあります。特に「耳ツボ」の場合は顕著に現れます。
測定器で体に微弱な電気を流すと、電気が流れやすいところを教えてくれます。
そこがツボです。微弱電流なので人体には害を及ぼすことはありません（体脂肪計と同程度です）。

金粒

耳ツボを刺激する金粒
※耳ツボに直径1.2mmの小さな金粒を貼り付けます。シールで貼り付けるので、痛みは全くありません。週２回の貼り替えが効果的です。※現在当院ではより自然なものを使用しております。

やせる理由

・耳つぼダイエットの目標設定
・自然に食欲が落ちやすい
・ダイエットの天敵は何といっても過剰な食欲。
・その食欲を簡単に抑えるのが耳つぼダイエットの特長。
・太りにくい食生活が身につく
・食欲が落ちるので、適切な食事量が身につきます。

ストレスが少ない

ダイエット中は精神的に弱くなりがち。耳ツボと適切なアドバイスでバックアップします。

体力が落ちない

良質なサプリメントで栄養管理するので、体力が落ちるような心配はありません。

キレイにやせる

健康的にやせることがキレイにやせるコツです。

魔法ではありません
耳ツボを刺激していたらどんどんやせていくのでしょうか…答えはNO！です。
食欲が抑えられていても、食べようと思えば口には入るもの（別腹がありますから）。
成功するためには食事量を調節しようとする意志は必要です。

こんな方におすすめ・耳つぼダイエットはこんな方におすすめ

・一人では挫折しやすい方
・リバウンドを繰り返している方
・出産後の体重増加に悩んでいる方
・食欲が抑えられずに困っている方
・健康的にやせる方法をさがしている方

一人一人に合わせた目標設定

ダイエットには無理のない目標設定が大切。当院の耳つぼダイエットでは、お一人お一人に合わせた目標設定を行っています。身長、体重、体脂肪率、年齢、性別、ダイエット歴、健康状態などを把握した上で適切な目標を設定します。

減量の目安

20代女性、２ヶ月間の場合
体重：－５～６kg　体脂肪率：－３～５％　ウエスト：－５～１０cm

耳つぼダイエットは栄養管理とカウンセリングを行うダイエット指導プログラムです。
医療行為ではありませんので、疾患（病気）の治療には対応できません。

2024年09月9日

ラクルのテクニックと美容効果

ラクルとは、ＤＡＡ式美容整体のことで「クルクル回してラクにする」という意味です。強い力を必要とせず、身体を軽く動かしているうちに軸線が整ってしまうソフトな整体術です。
ラクルはいくつかののテクニックで構成されています。ダイエット期間は、これらのテクニックの中から、その日の体調に合わせて２～３つ選んで行います。

骨盤ローテーション

骨盤の動きの調整

骨盤の自然な動きを回復させ、全身の動きを調和させます。骨盤内の血流改善を促すと共に、骨盤の最適なポジションを取り戻し、キレイな姿勢を作っていきます。無理な力を加えない安全で安心な骨盤調整です。

大腰筋アクティベーション

骨盤内の血流改善

大腰筋は、骨盤内にある重要な筋肉です。この筋肉は触れることができないため、普段の生活で意識することは難しいかもしれません。
しかし、この大腰筋はダイエットに重要な役割を果たします。腰と下肢の動きを連動させる重要な役割をもっています。この筋肉を活性化させることで、ダイエットに適した身体ができます。

フロッグムーブメント

腸内環境の最適化

腰には便通に関わるツボがあります。腰のツボをしっかり刺激することで便秘を改善または予防します。腸を元気にすることは体調管理の基本です。もちろん、ダイエットの基本でもあります。

肩甲骨リリース

上半身と骨盤を連動させる

骨盤が後ろ脚の基盤であれば、肩甲骨は前脚の基盤です。二足歩行を獲得した人類は、前後の脚の連動をしっかり継承しています。
つまり、骨盤を調整しようと思うとき、肩甲骨は無視できないのです。逆に、肩甲骨を整えるには骨盤が無視できません。肩甲骨リリースは、肩甲骨のスムーズな動きを助け、骨盤との連動を助けます。

セイクライムリセット

骨盤底筋を整える

骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉群で、骨盤から内臓が落ちないように支えています。膀胱などの泌尿器、子宮などの生殖器との関わりがとても深い筋肉です。
女性は出産後にこの骨盤底筋の働きが低下することがあり、腰痛や膝痛などの原因にもなります。骨盤内臓器の血流に大きく関わる筋肉であるため、ダイエット時には整えておきたい筋肉です。

チェストエクステンション

呼吸を深くするセルフケア

深い呼吸は、健全な心と体をもたらすだけでなく、ダイエットに重要な基礎代謝をアップさせる効果があります。
このトレーニングを続けることで、しだいに深い呼吸に変わっていきます。猫背の矯正にも有効な方法です。さらに上半身の姿勢がよくなるのでバストアップ効果も期待できます。

クラススパイラル　

骨盤の緊張を緩和する

膝下が何かしらの理由で内旋したままになると、臀部（おしりの筋肉）も外旋方向に緊張したままになり、これが腰痛や臀部痛の原因になることがあります。
放っておくと、骨盤内の血流が悪くなり健康的なダイエットに必要な健康的な腸の活動が低下してしまいます。クラススパイラルによって膝下の不適切な捻りを解放し、骨盤環境を整えることができます。

ニーリフレクション　

便通を改善させる

膝に刺激を入れることで、腰部にある「大腸兪（だいちょうゆ）」というツボを緩めます。便秘は体脂肪が落ちにくくなるだけでなく、ストレスの原因にもあります。
健康的なダイエットの基本である腸を整えることができます。

肘のフリークリース　

肩甲骨の緊張を解く

ＰＣやスマホの使いすぎよる疲労は腕を介して肩甲骨に達します。肩甲骨の動きが鈍ると呼吸が浅くなります。すると基礎代謝まで低下し効率のよいダイエットが難しくなってしまいます。
また、肩甲骨は骨盤と連動するため、骨盤の動きも低下し骨盤内の環境が悪くなり、便秘に発展することもあります。

膝のフリークリース　

腰の緊張を解き姿勢を整える

東洋医学では腰と膝の関係を重視します。膝の裏側が緊張してくると腰が固まり動きが鈍くなってしまいます。膝の裏側に溜まった疲労を取り除くことで、下肢のスムーズな動きが回復し、ダイエッターの活動レベルは自然に向上します。